[...] bezuzyteczne lata to zaden koks ci nie pomoze. Wiec jedz i trenuj, a na zachete wbij sobie propa, bo wiem ze nie odpuscisz Wiec micha trening, a z tego co masz prop 100 eod przez 6 tyg i do tego wins 25ed, jak dalej bedziesz tak wygladal po tym czasie to tu juz nie wracaj i nie rob wstydu Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-28 11:53:39
[...] napić a jak zrobię dłuższa serie bo takie też mi się zdarzają to sobie trochę odpoczywam to znaczy chodzę w ta i z powrotem tak po 10 kroków żeby mnie nogi przestały boleć i dalej jadę wiec skakania liczę ze jest jakieś 45-50 minut a przerwy to 10 minut albo i mniej teraz moje pytanie brzmi czy mogę tak długo skakać tzn przez godzinę bo co prawda [...]
Ja to widze tak: Podobnie jak w 1 walce, Silva bedzie machał rękami przed nosem CC, bo dalej nie dostanie, oraz bedzie próbował obalać (tylko nie wiem po co), bo w stójce niestety bedzie mu trudno z wyższym i cięższym CC. Lubie CC, ale chciałbym zeby wygrał to Silva, tylko nie wiem w jaki sposób moze to zrobić. Na tym poziomie WSZYSTKO jest [...]
[...] 6x600m podbiegu a reszta spacer, wyjdzie pewnie około 10-11km. Przez przeziębienie straciłem w tamtym tygodniu 1 basen i 1 trening biegowy ale takie życie, trzeba lecieć dalej -) Jestem w 2gim tygodniu 2giej fazy bazy a więc do tygodnia regeneracji pozostało bez tego tygodnia 3 kolejne. W sobotę biegnę 3ci bieg Citytrail a za tydzień w [...]
[...] w mięśniach, a nawet mogły podrosnąć, pomimo deficytu, bo są lepiej dokarmione (stąd ten kilogram na wadze). Może jak najbardziej zachodzić rekompozycja sylwetki. Zobaczymy dalej, nie daj się za bardzo ponieść w święta i Sylwestra, a myślę, że będzie bardzo dobrze :). Dzięki za życzenia i wzajemnie - spokojnych, wesołych Świąt i wszystkiego [...]
[...] Naczytacie się jak to amerykańscy PROsi trenują i piszecie jakieś herezje. Pozdrawiam kończę w tym temacie. Wiesz co to jest progresja planowana? 15 lat treningu a dalej piszesz jakiejs smieci. Musisz ciagle dokladac ciezaru przynajmniej co 2 tyg na poczatku swojej przygody jest to obowiazkowe wiadomo ze jak juz ciskasz 160 kg czy 170 [...]
http://forumzn.katalogi.pl/Prezydent_Kaczy%C5%84ski_NIE_%C5%BBYJE._Katastrofa_pod_Smole%C5%84skiem-t12914-s69.html#post6 czytaj od tej strony i dalej, co jeden to większy specjalista od wypadków lotniczych, w sumie jeden koleś pisze tam normalnie ale oni i tak wiedzą lepiej i się na wszystkim znają
Sharapova od poczatku do konca turnieju w swietnej dyspozycji, oby tak dalej. :) Co do finalu meskiego trudno powiedziec z jednej strony wszechstronny, kompletny tenisista jakim jest djoko z drugiej ten niesamowity francuz w zyciowej formie, bardzo mocne pilki z obu stron, czasem wlasciwie nie do przewidzenia w ktora strone uderzy. Do tego [...]
Dokładnie j/w, dwa razy miał Vice-mistrza i wreszcie mu się udało. Oby tak dalej. Szacunek dla niego za dobry rap i za to co robi. edit: tutaj podaję linka na MySpace Jurasa http://www.myspace.com/juraskickboxing Jest mix walk, ale nie z ostatniego turnieju. Już ktoś pytał w komentarzach czy wrzuci jakiś filmik. Być może się doczekamy - ja bym [...]
[...] zeby bylo jasne: MOZESZ SOBIE ZROBIC KRZYWDE ZAZYWAJAC STERYDY, KAZDA ICH ILOSC - MALA CZY DUZA. MOZESZ MIEC POWAZNE KLOPOTY ZDROWOTNE, CZASEM ZMIANY SA NIEODWRACALNE. dalej: skad ja mam wiedziec co ty jestes w stanie zrobic. co tam ze soba zrobisz, to zalezy od diety, genow, treningu i innych spraw, ale przede wszystkim id konsekwencji i [...]
Wskocz na 2-3 tygodnie na zerowe zapotrzebowanie, odpocznij troche, później dalej pociągnij redukcje jeśli uważasz, że jest to konieczne, z tym, że zrób rotacje węglowodanami zależnie od dnia treningowego + co 5 dni rób ładowania. Trening siłowy wystarczy 4x w tygodniu, dodaj do tego jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x [...]
[...] Gaethje była czystym chaosem i zakończyła się w stylu Oliveiry. Oliveira natychmiast naciskał na Gaethje, gdy tylko walka się rozpoczęła. Trafił i ogłuszył Gaethje, po czym dalej szukał skończenia. W międzyczasie Gaethje dwukrotnie powalił Oliveirę i rozciął go nad lewym okiem. Oliveira zachował spokój i nadal atakował. Walka była zacięta po obu [...]
Sądzę, że i tak za długo ją trzymasz. Na spokojnie, nie ma co szaleć i wchodzić od razu na masę, ale na pewno zastanowiłabym się na okolice zerowego. Ja nie widzę sensu redukowania dalej ;-)
Witaj. W wolnej chwili wrzucę jakieś foto tylow... Obwody poszły od redu na tą chwilę niemam akt pomiarów ze względu na prace trochę kocioł ostatnio. Ale postaram się wrzucić coś tabelki nie prowadzę co jakiś czas mierze sobie poprostu... Aktualnie planuje masować dalej może uda się wkoncu przebić 80 kg.
[...] bułkę wrocławską, trochę kiełbasy bałtyckiej, rosól z makaronem i narazie nic się nie dzieje, zaczynam podejżewać że przyczyną dolegliwości są kasze, zobacze jak będzie dalej, jeszcze jutro odpuszczę sobie trzymanie diety od poniedziałku wracam do 'zdrowego'odżywiania będę obserwował organizm, możliwe że będę musiał zrezygnować z diety [...]
[...] a po tym rozegral wiele walk w ktorych nie widzialem by mu to przeszkadzalo" W walce z Kohsaka uszkodzil sobie i mu przeszkadalo.W walce z Mirko rowniez. ,,No a dalej to juz dyskusja na temat czy cro cop byl ciezkim przeciwnikem dla fedora czy nie. No ale tutaj to jak kto uwaza. Wiem ze fedor to kulturalny czlowiek ale to nie zmienia [...]
[...] gdy cwiczylem np Boks to w miesiac przy stalej diecie na mase kompletnie mnie odluszczaloi bylo elgancko widac szczesciopak=/ i juz sam nie wiem jaki typ budowy posiadam ektomorfik czy co??? Co zrobic zeby sie pozbyc tego tluszczu z brzucha a potem go znow nie zebrac, ale zeby przy tym dalej miec dobry wzrost miesni??? Ech sam juz nie wiem=/
[...] nie jest popularne (jak sama wspomnialas wiekszosci zalezy na masie ) gdyz przyczynia sie do zwekszenia katabolizmu miesni cwiczonych okolic (w tym wypadku nog). Jesli dalej bedziesz biegac na czczo a do tego dolozysz cwiczenia ksztaltujace na uda,posladki oraz lydki 3 razy w tygodniu efekty przyjda szybko. Najwazniejsza jednak jest dieta. [...]
8-ball tyjesz przęciętnie 1 kg na 3 tygodnie ,jasne ale tylko tyjesz ,zakładam że z tego 1 kg to może 10 dag mięsnia a reszta ,sam odpowiedz sobie dalej. Kain myślę ,że jeżeli nie ma ambicji zawodniczych to maką co jakis czas w postaci naleśnika mu niezaszkodzi . Porównianie typu OLIWA VS MĄKA to duże fopa ,no ale trzeba koledze wytłumaczyc [...]
Cro Cop: "Wanderlei nie ma charakteru..."
